Każdy z nas marzy o pięknym uśmiechu rodem z Hollywood. Jednak, aby uzyskać efekt lśniących, białych, a przede wszystkim zdrowych zębów, trzeba rutynowo stosować kilka podstawowych zasad higieny jamy ustnej. Co to za zasady?
Myj zęby przynajmniej 2 razy dziennie!
Pierwszym zabiegiem higienizacyjnym w celu utrzymania prawidłowego stanu jamy ustnej jest szczotkowanie zębów. Taką czynność w ciągu dnia należy wykonywać co najmniej 2 razy, choć najlepszym rozwiązaniem jest mycie zębów po każdym posiłku. Przy szczotkowaniu nie można zapomnieć o wyczyszczeniu grzbietu języka. Na rynku istnieją specjalne „czyściki” do języka, które usuwają z jego powierzchni nagromadzone bakterie, grzyby i resztki pokarmu.
Jak czyścić zęby?
Jednym ze sposobów czyszczenia zębów jest metoda pozioma, którą należy stosować przy czyszczeniu powierzchni żujących zębów bocznych. W celu oczyszczenia całego łuku szczęki i żuchwy stosuje się metodę roll, która polega na wykonywaniu ruchów obrotowo-wymiatających. Przy myciu zębów przednich należy stosować metodę pionową – szczoteczkę przykłada się do powierzchni zębów i delikatnie „wymiata” resztki pokarmu. Do czyszczenia zębów oprócz szczoteczki potrzebna jest również pasta. Jak wybrać dobrą pastę? W zależności od naszych potrzeb na rynku istnieje wiele past zawierających dodatkowe właściwości od tych czyszczących, np. pasty wybielające, chroniące dziąsła, czy zapewniające świeży oddech. Warto zatem wypróbować kilka z nich i wybrać odpowiednią dla nas.
Płukanie jamy ustnej
Niestety samo szczotkowanie nie zagwarantuje nam osiągnięcia prawidłowego stanu jamy ustnej. Dlatego po każdym szczotkowaniu warto przepłukać buzie płynem do płukania jamy ustnej. Są one dostępne w każdym supermarkecie i w każdej drogerii – to najwygodniejsze i najskuteczniejsze wyjście. Jednak istnieją także sprawdzone, stare sposoby, polegające na płukaniu jamy ustnej naparami ziołowymi, roztworami soli lub sodą oczyszczoną. W wiele miejsc szczoteczka lub płyn nie dociera, dlatego dla skutecznego oczyszczenia niewielkich przestrzeni między zębami można zastosować nici dentystyczne. Przy ich użyciu należy szczególnie uważać na dziąsła, aby nie uszkodzić ich mechanicznie.
Gumy do żucia
Żucie gumy to czynność wykonywana przez nas głównie dla uzyskania świeżego oddechu. Żujemy ją tak często, że funkcjonowanie bez niej wydaje się niemożliwe. Ale czy gumy zapewniają tylko świeży oddech, czy mają również inne właściwości? Po pierwsze, żucie gumy pobudza wydzielanie śliny, która odgrywa ważną rolę w usuwaniu resztek jedzenia . Poza tym neutralizuje ona kwasy, co zmniejsza szansę na demineralizację dziąseł. Nie można jednak przesadzić ze spożywaniem gum, ponieważ w nadmiernej ilości wywołują kłopoty z żołądkiem, a zawarty w nich cukier niekorzystnie wpływa na nasze szkliwo.
Dentysta – sadysta?
Słowo „dentysta” w większości z nas wzbudza przerażenie i niechęć. Dlaczego boimy się dentysty? Dlatego, iż mamy z nim tylko i wyłącznie negatywne skojarzenia – fotel dentystyczny, hałasujące urządzenia, nieprzyjemny zapach. Tymczasem należy pamiętać, że regularne wizyty u stomatologa są niezbędne. Dopełniają one prawidłowy proces dbania o jamę ustną i pozwalają na wykrycie ewentualnych zmian chorobowych w jej obrębie. Aby wizyta u stomatologa należała do tych przyjemniejszych, warto wybrać takiego lekarza, który potrafi porozmawiać z pacjentem nie tylko o sprawach dotyczących zębów. Rozmowa i uśmiech działają lepiej niż niejeden środek znieczulający!
Zobacz również:
